Psychoterapia Gestalt: emocje, ciało i relacja tu i teraz

Co oznacza „tu i teraz”?

W rozmowie zwraca się uwagę na aktualne myśli, emocje i odczucia z ciała. Możesz opowiadać o przeszłości, a jednocześnie zauważać, co dzieje się z Tobą podczas tej opowieści. Ważne jest to, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na dzisiejsze życie.

Nie chodzi o nakaz życia wyłącznie chwilą obecną. Jest miejsce również na wspomnienia, plany i obawy.

Jak może wyglądać sesja?

Podstawą jest rozmowa i kontakt z terapeutą. Czasem pojawia się propozycja skupienia uwagi na odczuciu, użycia metafory, rysunku lub wyobrażonego dialogu. Takie eksperymenty służą poznawaniu doświadczenia, a nie uzyskaniu jednego prawidłowego wyniku.

Możesz odmówić ćwiczenia, zapytać o jego cel albo poprosić o inne tempo. Metoda nie wymaga publicznego ujawniania emocji ani przekraczania własnych granic.

Po co zwracać uwagę na ciało?

Napięcie, oddech czy zmiana postawy mogą stać się punktem wyjścia do pytania o emocje i potrzeby. Nie przypisuje się im jednak automatycznie gotowych znaczeń. To, co dana reakcja oznacza dla Ciebie, jest przedmiotem wspólnego sprawdzania.

Objawy zdrowotne nadal wymagają odpowiedniej diagnostyki medycznej. Uważność na ciało nie zastępuje leczenia.

Z czym można przyjść?

Tematem konsultacji mogą być trudności w relacjach, przeciążenie, granice, samoocena, strata lub potrzeba lepszego poznania siebie. Rozmowa pozwala ustalić, czy wybrana osoba i sposób pracy odpowiadają Twojej sytuacji.

Gestalt nie jest gwarancją określonych efektów. Warto pytać o cel terapii i regularnie omawiać przebieg współpracy.

Kogo poznać w Centrum?

O tym podejściu możesz przeczytać na profilach Martyny Graczyk i Izabeli Kleśny, która jest w trakcie szkolenia. Karol Swoboda opisuje swoją pracę jako terapię Gestalt i wspieranie samoregulacji. Sprawdź konkretne kwalifikacje i zakres pracy każdej osoby.