Miejsce na Ciebie.
Na to, co czujesz.
Psychoterapia indywidualna · Katowice i online
Kiedy wracają te same trudności, relacje bolą albo codzienność wymaga coraz więcej siły — możesz poszukać wsparcia. W terapii jest miejsce na Twoje emocje, pytania i zmianę we własnym tempie.
We własnym tempie, z przestrzenią na pytania i wątpliwości.
Nie musisz czekać, aż będzie jeszcze trudniej
Psychoterapia może być przestrzenią do pracy nad tym, co utrudnia Ci życie — także wtedy, gdy na zewnątrz wszystko wydaje się w porządku.
Depresja i obniżony nastrój
Smutek, apatia, poczucie pustki, utrata energii i zainteresowań lub nadmierne poczucie winy.
Lęk i napady paniki
Nasilone zamartwianie się, lęk przed oceną, napady paniki lub obawa przed ich powrotem.
Lęk przed odrzuceniem i bliskością
Silna obawa przed porzuceniem, trudność w zaufaniu, kontrolowanie relacji lub wycofywanie się z niej.
Powracające schematy w relacjach
Poczucie, że kolejne relacje przynoszą podobny ból, emocjonalną niedostępność lub niezrozumienie.
Trudności w komunikacji
Trudność w mówieniu o tym, co ważne, wyrażaniu potrzeb i rozmawianiu o różnicach bez wycofania lub konfliktu.
Relacje zawodowe
Konflikty z przełożonymi i współpracownikami, lęk przed oceną oraz trudności w stawianiu granic w pracy.
Złość, potrzeby i granice
Tłumienie emocji, trudność w odmawianiu, pomijanie własnych potrzeb lub poczucie bycia wykorzystywanym.
Intensywne i zmienne emocje
Silne emocje, impulsywne reakcje i trudność w rozumieniu tego, co dzieje się w Tobie.
Objawy psychosomatyczne
Dolegliwości nasilające się w stresie i trudnych emocjonalnie sytuacjach. Praca terapeutyczna nie zastępuje diagnostyki medycznej.
Doświadczenia traumatyczne i PTSD
Trudne wspomnienia, utrzymujące się napięcie i unikanie sytuacji przypominających o przeżytym zdarzeniu.
Bezsenność
Trudności z zasypianiem, nocne wybudzenia i napięcie związane ze snem.
Perfekcjonizm
Bardzo wysokie wymagania wobec siebie, lęk przed błędem i trudność w odpoczywaniu.
Niska samoocena i samokrytyka
Surowe ocenianie siebie, porównywanie się z innymi i poczucie, że na akceptację trzeba zasłużyć.
Żałoba, rozstanie i życiowe zmiany
Ból po stracie, rozwodzie lub zakończeniu związku. Kryzysy rozwojowe i trudność w odnalezieniu się w nowej sytuacji.
Trudne doświadczenia rodzinne · DDA i DDD
Doświadczenia dorastania w rodzinie z problemem alkoholowym lub innymi trudnościami, które wpływają na dzisiejsze relacje i przeżywanie siebie.
Pierwsze konsultacje służą poznaniu Twojej sytuacji i ustaleniu odpowiedniej formy pomocy. Zakres pracy zależy od wybranego specjalisty. Nie odnajdujesz tu swojej sytuacji? Napisz do nas — pomożemy Ci wybrać osobę na pierwsze spotkanie.
Lepiej rozumieć siebie. Mieć więcej możliwości.
Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania z terapeutą, podczas których przyglądasz się swoim emocjom, potrzebom, relacjom i sposobom reagowania. Wspólnie szukacie tego, co podtrzymuje trudności i co może pomóc w zmianie.
Sposób pracy zależy od podejścia terapeuty oraz Twojej sytuacji. Ważne miejsce zajmuje rozmowa i relacja, w której możesz mówić również o tym, co niewygodne, niejasne lub trudne do wypowiedzenia.
Nad czym możecie pracować?
- Rozpoznawaniem emocji i własnych potrzeb.
- Łagodniejszą relacją ze sobą i stawianiem granic.
- Rozumieniem powtarzających się trudności w relacjach.
- Poszukiwaniem innych sposobów radzenia sobie z napięciem.
- Przechodzeniem przez stratę, kryzys lub zmianę.
Cele ustalacie wspólnie. Przebieg terapii i jej efekty są indywidualne.
Możesz zacząć od jednej rozmowy
Nie potrzebujesz gotowej historii ani listy tematów. Pierwsza konsultacja służy poznaniu Twojej sytuacji i omówieniu tego, jaka pomoc może być dla Ciebie odpowiednia.
Opowiadasz tyle, ile możesz
O tym, co Cię sprowadza, co przeżywasz i czego teraz potrzebujesz. Możesz też mówić o obawach przed terapią.
Poznajesz sposób pracy
Terapeuta zada pytania, wyjaśni zasady spotkań, poufność i możliwości dalszej współpracy.
Ustalacie kolejny krok
Omawiacie, czy kontynuować konsultacje, rozpocząć terapię lub skorzystać z innej formy pomocy.
Z kim możesz rozpocząć terapię?
Poznaj trzy osoby z naszego zespołu. Przeczytaj o ich sposobie pracy i wybierz osobę, z którą chcesz umówić pierwszą rozmowę.
Magdalena Banaś
Psycholożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia
W podejściu psychodynamicznym przygląda się emocjom, ważnym relacjom i doświadczeniom, które wpływają na codzienność.
50 minut 220 zł
Łukasz Gerzok
Psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Pracuje psychodynamicznie. Pomaga rozumieć powracające trudności, emocje i schematy w relacjach.
50 minut 220 zł
Izabela Kleśny
Psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia
Zwraca uwagę na emocje, potrzeby i sygnały ciała. Jej pracę wspiera wieloletnie doświadczenie w nauczaniu jogi.
50 minut 200 zł
Nie wiesz, kogo wybrać? Skontaktuj się z nami — pomożemy Ci.
Pytania, które możesz mieć
Czy muszę wiedzieć, o czym chcę rozmawiać?
Nie. Możesz zacząć od tego, co ostatnio jest trudne, albo powiedzieć: „Nie wiem, od czego zacząć”. Terapeuta pomoże Ci uporządkować rozmowę.
Czy pierwsza konsultacja zobowiązuje do terapii?
Nie. To czas na poznanie się, omówienie Twoich potrzeb i sprawdzenie możliwości współpracy. Możesz zadawać pytania i podjąć decyzję po spotkaniu.
Jak często odbywają się spotkania i ile trwa terapia?
Spotkania najczęściej odbywają się raz w tygodniu. Częstotliwość i długość procesu ustalacie wspólnie z terapeutą, zależnie od Twojej sytuacji i celów. Nie trzeba znać daty zakończenia na początku.
Ile kosztuje sesja?
Cena zależy od wybranego specjalisty. Przed rezerwacją sprawdź aktualny cennik i cenę widoczną przy usłudze w Booksy.
Czy rozmowy są poufne?
Poufność jest podstawą pracy terapeutycznej. Na początku współpracy terapeuta wyjaśni jej zasady oraz wyjątki wynikające z prawa i obowiązków związanych z bezpieczeństwem.
Czy mogę spotykać się online?
Tak, w Centrum prowadzimy również spotkania online. Dostępność tej formy sprawdź u wybranej osoby. Podczas konsultacji omówicie, czy odpowiada ona Twoim potrzebom. Poznaj terapię online.
Jak odwołać lub przełożyć wizytę?
Poinformuj nas co najmniej 24 godziny przed terminem. Późniejsze odwołanie wiąże się z pełną opłatą za spotkanie. Przeczytaj zasady współpracy.
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi
Możesz przyjść z tym, co jest teraz. Zaczniemy od rozmowy.
Katowice · ul. Mickiewicza 3, I piętro, gabinety 115–116
kontakt@centrumrozwojurelacji.pl